11 января в пристройке Дворца спорта «Ока» прошёл психологический тренинг «Личностное развитие». Участники пытались разобраться, что скрывается за этим популярным и растиражированным современными коучами понятием. Что такое "личностное развитие" или "личностный рост"? Всем ли он нужен? Как определить свои индивидуальные цели и найти источники для их достижения? На эти и другие вопросы отвечали участники тренинга под руководством психолога Галины Махортых.

Перевести тему развития личности из сферы эмоций и фантазий к осмыслению и конкретике помогли упражнения, предложенные ведущей. Их главная цель – не дать готовые ответы, а помочь каждому посмотреть на привычные вещи с другого ракурса, чтобы отыскать новые ресурсы и возможности внутри себя. Галина Петровна называет это "вопросы "на подумать". Участники тренинга могут делиться своими соображениями, могут не делиться – по желанию. В любом случае формулировка психологического упражнения уже создаёт внутри проблемную ситуацию, которую хочется решить, чтобы найти ключ к конструктивным переменам в собственной жизни и развить свою личность.

Вот некоторые из этих упражнений.

1. Вспомнить дело, которое вам постоянно лень делать. Задать себе вопрос: почему лень? И зачем оно вам вообще нужно, это дело? Ответы на простые, казалось бы, вопросы, оказались совсем неочевидными и абсолютно непохожими у разных людей.

2. Из предложенных высказываний выбрать наиболее понравившееся:
• Не позволяй душе лениться
• Не захочешь – найдёшь 1000 причин, захочешь – найдёшь 1000 возможностей!
• Слово без дела все равно что душа без тела
• Лень делает всякое дело трудным
• Лень – это дефицит желаний
И т.д.

А теперь приложить это высказывание, как девиз, к решению проблемы лени в задании №1.

3. Подумать и определить, чего мы боимся на пути своего личностного развития. Это может быть страх неудачи, страх проиграть, страх не оправдать ожиданий, страх резких перемен и так далее. На своём конкретном, жизненном примере и своих ситуациях.

4. Вечерний обзор субличностей.

"Субличностями" называются многочисленные психологические образования в рамках нашей собственной личности, у которых имеются свои полусамостоятельные цели и потребности. Некоторые из таких субличностей есть только у вас. Другие, напротив, присущи многим людям: Ребёнок, Родитель, Искатель, Зануда, Поэт, Одинокий. (Источник: Психосинтез. Теория и практика. Составил и перевёл В.Данченко. Издание второе, исправленное и дополненное — К.: PSYLIB, 2002)

Нужно определить 3 субличности сегодняшнего дня и выделить среди них одну, которая доминировала и придавала сил для жизни. В этой стороне вашей личности, возможно, стоит поискать силы для преодоления страха из задания №3.

Размышляя о том, зачем вообще человеку нужны шаги на пути личностного развития, все участники, так или иначе, сошлись во мнении: чтобы быть счастливым.

Текст и фото: Дарья Филиппова