– Я предлагаю вам заняться своим здоровьем, – рассказала Людмила Анатольевна Клонова, руководитель студии, хореограф с многолетним стажем. – В этом нам помогут традиционные китайские практики – цигун и тай-чи. Это комплексы упражнений, направленные на саморегуляцию физиологических механизмов человека. В основе подхода к исцелению лежит восточная философия.
Первое занятие состоялось 5 сентября. Людмила Анатольевна объяснила, как гимнастика влияет на организм, показала литературу по рефлексотерапии и китайской медицине, пояснила главную цель занятий:
– Нам необходимо прийти к гармонии, к равновесию. В повседневной жизни мы постоянно оказываемся в стрессовых ситуациях. Остановиться, расслабиться и почувствовать себя частью Вселенной, стать уравновешенными – вот наша основная задача.
После знакомства с теорией тренер надела кимоно, включила музыку, и участники приступили к практике. Упражнения гимнастики имели образные названия: "погладить рыбку", "белый журавль хлопает крыльями". Спокойные, плавные движения, похожие на танец, наклоны, растяжка, повороты – тренировка отличалась неспешностью и сосредоточенностью и сочеталась с периодическим расслаблением, а также визуализацией своих органов, тела.
– Закройте глаза и представьте свои органы здоровыми, – комментировала Людмила Анатольевна. По её мнению, такой метод также влияет на организм положительно. – Вообще я православный человек, поэтому в религию буддизма мы погружаться не будем, однако элементы учения об энергиях Инь и Ян, духовные практики восточных наставников присутствовать будут, – пояснила она.
В заключение тренер подарила участникам ароматические палочки и зелёный чай и поделилась своей личной историей приобщения к восточной культуре. Она жила в столице Бурятии – Улан-Удэ, недалеко от границы с Монголией и Китаем, где окончила Восточно-Сибирский государственный институт культуры.
– Мы учились вместе с монголами и китайцами. Мне было интересно, почему они такие подтянутые всегда, оптимистичные, энергичные. А они занимались различной китайской гимнастикой. Когда мне исполнилось 60, я резко начала себя хуже чувствовать, терять подвижность в суставах, появилась слабость в мышцах. При том, что занимаюсь хореографией всю жизнь. И тогда вспомнила о практиках цигун, тай-чи, решила восстанавливаться через гимнастику. Появились результаты. С прошлого года прохожу обучение и готова поделиться опытом с другими.
• Занятия китайской оздоровительной гимнастикой проходят в хореографическом зале два раза в неделю. Запись в группу по телефону: +7 (916) 422-86-99 (Людмила Анатольевна Клонова). Занятия платные. Возраст участников: 40+
Текст и фото: Дарья Филиппова