– Нужно нарисовать ель в горшке, на ней шарики и свечки, сверху звёзды, а внизу – подарки, – говорит ведущий психолог ЦКР «Вертикаль» Галина Махортых, раскладывая на столе коробки с цветными карандашами и листы бумаги.
– А звёзды обязательно? – спрашивает кто-то.
– Да, обязательно, – отвечает психолог. – Ничего не забудьте.
Карандаши оказываются в руках у людей и начинают громко шуршать по бумаге, старательно вырисовывая иголки, игрушки и подарки в упаковках, перевязанные красивыми лентами...
26 декабря новогодний вечер в психологическом клубе «у Г.П.» (дословно – «у Галины Петровны») проходил с применением арт-терапевтической техники "древо жизни". Осмыслить очередной жизненный этап и наметить новые цели – самое время перед календарным переходом от одного года к другому. Сделать это можно посредством образов.
– Через модификацию определённых характеристик в новогоднюю ёлочку можно подвести итоги уходящего года, – пояснила психолог.
Когда картинки были нарисованы, настало время раскрытия смыслов. По каждому элементу предлагалось написать развёрнутый ответ – для себя, для собственного осмысления. Все детали рисунка обозначали что-то конкретное:
• горшок – с чем я вошёл в этот год;
• ствол – чему я в этом году научился;
• ветки – дела, проекты и значимые отношения, в которые я вкладывал время, силы, душу;
• свечки – моменты волшебства, которые дарили свет, озарения (инсайты);
• шарики/игрушки – достижения (в любой сфере, не только профессиональной – чему научился, что преодолел);
• подарки – материальные и нематериальные подарки, полученные в течение года;
• звёздочки – желания, которые мы загадываем на следующий год.
В заключение надо было написать список приглашённых гостей, с которыми нам было бы ВАЖНО (именно это слово, на нём акцент) отметить Новый год у этой ёлочки.
Так у всех получился подробный анализ своей жизни, который в дальнейшем, уже дома, можно дополнять как вздумается, чтобы составить картину в той полноте фактов и целей, которая требуется именно вам. Участники клуба остались довольны техникой и делились всевозможными идеями и лайфхаками, как лучше описать тот или иной элемент.
После осмысления нарисованных ёлок пришло время чаепития и неформального общения. Канцелярские принадлежности отправились в шкаф, а из шкафа на стол легла скатерть с чашками и блюдцами. Пока гости расставляли печенье, конфеты, мандарины и «Сhoco Pie», уже слышилось приятное шипение чайника. Через 5 минут все расселись поудобнее и началась приятная беседа. В психологическом клубе всегда есть о чём поговорить: процесс познания себя и других бесконечен. Как говорил классик, "человек есть тайна… её надо разгадать, и ежели будешь её разгадывать всю жизнь, то не говори, что потерял время; я занимаюсь этой тайной, ибо хочу быть человеком" (Ф.М. Достоевский).
Текст и фото: Дарья Филиппова