Встреча прошла вечером 19 сентября в пристройке Дворца спорта «Ока». На этот раз психолог Галина Махортых сделала акцент на практике. Без долгих вступлений участники стали выполнять упражнения, чтобы прочувствовать на себе, что такое манипуляции и какие они бывают. Аудитория собралась большая и многогранная: 11 человек разного возраста, среди которых были подросток с мамой, профессиональный психолог, научный сотрудник, журналист. Работали индивидуально, коллективно, в парах и группах по трое. К теоретическим выводам приходили в процессе решения задач.

Некоторые из них вызвали трудности, и тогда результат не был достигнут, другие – приводили к вопросам и дискуссиям. Всякое ли воздействие считать манипуляцией? Как распознать, что на тебя влияют с целью добиться определённых действий? Какие приёмы "самообороны" можно использовать, чтобы обезоружить манипулятора?

Галина Махортых рассказала, какие это приёмы – на примере конкретных упражнений:

1. Внешнее согласие. Цель: научиться находить в гипертрофированно нелепых и задевающих высказываниях партнёра то, с чем можно было бы согласиться:

– Как хорошо, что все наши участники достигли пенсионного возраста, все уже зрелые люди.
– Да, люди собрались зрелые.

2. Испорченная пластинка. Цель: найти ёмкую фразу, содержащую сообщение нападающему и повторять её несколько раз с одной и той же интонацией:

– Ты совершенно напрасно привела с собой В.!
– Этого больше не повторится.
– Что теперь делать, она нам мешает?
– Этого больше не повторится.
– Почему ты считаешь, что можешь делать, что хочешь?
– Этого больше не повторится.

3. Бесконечное уточнение. Цель: прояснить позицию нападающего при помощи уточняющих вопросов:

– Как вы могли прийти на занятия в таком толстом свитере?
– Разве он толстый? Почему вы так считаете? Да разве это свитер? А чем мой свитер мешает занятию?

Важным выводом после практических упражнений стало выяснение критериев манипуляции:

1. Осознанность манипулятором своих целей и средств.
2. Скрытость целей манипулятора.
3. Скрытость средств манипулятора.
4. Принятия адресатом ответственности на себя за происходящее.

Точным определителем манипуляции, по словам психолога Галины Махортых, является отслеживание собственных эмоций. Прислушиваясь к внутренним ощущениям и осознавая, чтó мы чувствуем в процессе диалога с человеком, легко выявить ранние признаки начинающейся манипуляции и начать противостоять ей. Одной из самых типичных ошибок при использовании техник защиты психолог назвала самооправдание.

Текст и фото: Дарья Филиппова