18–19 ноября в ЦКР «Вертикаль» прошёл Фестиваль психологических практик «Город людей». Мастер-классы, тренинги и консультации проходили в течение двух дней – в субботу и воскресенье. Серию занятий открыла Ольга Иванова, учитель-логопед школы №1. Она провела мастер-класс, посвящённый играм на развитие речи. Их могут проводить родители с детьми дома.
Для таких игр не нужны дорогостоящие пособия, всегда можно воспользоваться тем, что под рукой. Пластиковая бутылка с помощью трубочки и мелко нарезанной бумаги поможет развить правильное дыхание. С этим справится и лёгкое перышко. Игра с сухими макаронами – отличное пособие для развития мелкой моторики. Даже губка, намоченная водой, сыграет свою роль в развитии речи – можно просто её выжимать, приговаривая «кап-кап-кап».
– Обучать ребёнка надо в игре, – советует Ольга Иванова. – Для этого нужно использовать любое время – дома, на даче, в походе в магазин, поездке.
Таисия Щербакова, психолог, ведущая занятий по рисованию и стихосложению, предложила участникам фестиваля практикум «Медитация в процессуально-ориентированном подходе». Участникам предложили написать на бумаге запрос – это мог быть какой-то конфликт, или тема для исследования, или то, что мучает его в данный момент, что хочется прояснить. А затем ведущая предложила с помощью медитации отправиться в место сознания, где можно было полно и глобально увидеть свой запрос.
Наталья Савельева, психолог КЦСОиР «Серпуховский», провела лекцию «Игра как важнейший инструмент развития ребенка». Она рассказала о этапах развития игровой деятельности в жизни ребёнка. Наталья Савельева говорила о том, что детей необходимо учить играть. Если взрослые этого не делают, то малыши не играют или делают это очень примитивно. В игре ребёнок развивается, ведь она создает оптимальные условия для психического развития.
Серьёзную тему «Буллинг» подняла Наимова Юлия, психолог КЦСОиР «Серпуховский». Она провела тренинг. У подростков проблема буллинга имеет особое значение. В этом возрасте, усвоив определённые модели поведения, например, «жертвы», подросток следует им всю жизнь. Также и агрессия может закрепиться в качестве стиля поведения в будущем.
Юлия Наимова рассказала, кто может стать жертвой буллинга. Например, дети с необычной внешностью, сильно отстающие в учёбе или наоборот, отличники, новички в классе. Привела примеры и самих агрессоров – желающие быть в центре внимания, со слабым самоконтролем, уверенные в своём превосходстве. Также рассказала о последствиях – низкая самооценка, депрессивные состояния. Психолог поделилась методами профилактики буллинга и как ему противостоять.
Мастер-класс «Капоэйра Ангола» провёл Сергей Михайлов, представитель АНО «Инклюзивный центр социальных и творческих проектов «Шаг вперед». Капоэйра – это афробразильское боевое искусство, зародившееся в колониальную эпоху с целью сохранения культурного наследия, борьбы за свободу и равенство. Ритуализированная игра, в которой поединок – лишь одна из составляющих наравне с философией, музыкой, танцем, театрализованным представлением. Здесь нет такого понятия как сражение. «Капоэйра Ангола» больше похожа на танец, рассказал Сергей Михайлов.
Участники мастер-класса выучили основное движение – джингу. Джинга – это непрерывное движение, когда человек постоянно передвигается, готовый уйти от удара или провести удар самому. Мастер-класс стал интересен и детям, и взрослым. Участники активно включились в работу и провели более часа в движении под музыку, которую создавали своими руками с помощью музыкальных инструментов.
Древо Личностного Роста рисовали участники практического занятия, которое провела Елена Заказнова, специалист нейрографики. Нейродрево – алгоритм нейрографики. Его используют в тех случаях, когда необходимо что-то создать или увеличить (вырастить) в своей жизни. Рисование нейрографики не требует наличия у человека художественных способностей. Изображение на бумаге должно быть естественным, идущим от души.
С помощью кривых линий создается силуэт растения: ствол с идущей вверх кроной и вниз корнями. Линии пересекаются. К силуэту пририсовываются дополнительные элементы. Человек моделирует свои желания. Далее переходят к раскрашиванию дерева. Выбирают только те цвета, которые приносят положительные эмоции и имеют подсознательную связь с мечтой. Поступают с готовым рисунком так, как подсказывает внутренний голос.
Второй день работы Открытого городского фестиваля психологических практик «Город людей» начали мастер-класс Надежды Перевозчиковой «Сказки жизни» и мастерская Юлии Кустовой «Будьте счастливы, мечтатели!». На мастер-классе «Сказки жизни» ведущая предложила участникам прожить сложность или решить ту задачу, которая волнует их на данным момент больше всего. Это был очень эмоциональный мастер-класс! Участники проживали детско-родительские отношения, учились не перекладывать на ребёнка свои нереализованные мечты, отпускать и поддерживать именно детские начинания. Прорабатывали отношения взрослых детей и их родителей.
На мастерской «Будьте счастливы, мечтатели!» Юлия Кустова предложила участникам вспомнить, какими они были в подростковом возрасте, вспомнить свои мечты, ощущения и раскрасить театральную маску, опираясь на эти воспоминания. Участники тренинга рассказали, почему они именно так выразили свои эмоции, рассказали о своих чувствах в юном возрасте и как они повлияли на их дальнейшую жизнь.
Второй блок мероприятий фестиваля продолжили психологический тренинг Анастасии Нестеровой «Дары возраста» и арт-практика Евгении Новосёловой «Родительство как ресурс».
Что такое возраст и какие его вехи важны и интересны каждому? Такой вопрос поставила Анастасия Нестерова перед участниками тренинга. Нарисовать линию жизни и расставить на ней именно те точки, которые определили вашу жизнь и будут её поддерживать. Существует правило, которое полезно помнить, путешествуя по реке времени: если проявлять находчивость, сохранять ясность ума и владеть своими чувствами, в жизнь придёт радость. Когда всё тщательно спланировано, вещи аккуратно упакованы, есть хорошие карты и проводники, дорога ведёт в новые, прекрасные и возвышенные миры.
Что такое родительство? Сколько сил вкладывает каждый в воспитание и развитие ребёнка? Насколько самому родителю при этом комфортно? На эти вопросы отвечали участники арт-практики, которую провела Евгения Новосёлова. Родительский ресурс – это физические и духовные возможности человека, мобилизация которых обеспечивает качественное воспитание детей и способствует их эффективному развитию.
– Нарисуйте своё материнство и своих детей и расскажите, что вы нарисовали и почему именно так, – попросила Евгения участников тренинга. Такие разные рисунки с индивидуальным ви′дением материнства получились у участников! Сложность родительства заключается в том, что мы практически всё время должны быть в ответе за жизни зависимых от нас существ, но при этом не отказываться от своих потребностей.
Главное, что мы можем сделать для своих детей, – быть счастливыми сами! У несчастных родителей не бывает счастливых детей. И поэтому прислушиваться к своим желаниям, разбираться со своими чувствами и налаживать контакт с собой должно стать неотъемлемой частью вашей жизни.
Тренинг психолога, учителя-дефектолога Екатерины Богдановой «Любовь к себе вместо самооценки» продолжил фестиваль. Екатерина предложила следовать нескольким простым правилам:
– Говорите себе – я хочу быть собой. Не надо делать поспешных выводов, что всё хорошее или плохое исходит от нас. Не надо слышать обвинение там, где его нет: «Что это он на меня так смотрит?» Не надо защищаться, если никто не нападает. Не нужно постоянно оценивать себя, лучше себя любить.
Участники познакомились со своим внутренним критиком, написали, чем он недоволен на конкретный момент и глобально. Человек, который любит себя, уверен в своем праве на жизнь несмотря ни на что. Он спокойно относится к своим ошибкам. Разрешает себе злиться, бояться, чего-то не знать и не уметь. Разрешает себе быть обычным – просто человеком. Любить себя – значит воспринимать себя как хорошего друга и достойного спутника для себя самого. Это значит уважать себя.
Мастер-класс «Психофизика» провела руководитель театра-студии «Проекция» Анастасия Шевченко. Психотехника позволяет нам разобраться, откуда берутся чувства, эмоции, желания, как они работают и как ими управлять, и что такое вдохновение. Психофизический тренинг является неотъемлемой частью каждого урока по мастерству актёра, даже если предстоит провести лекционное занятие. Участники тренинга сделали ряд упражнений на напряжение и расслабление мышц, попытались родиться заново и познакомиться с этим миром и собой с нуля, разглядеть соседей и определить их внешние особенности. Такой тренинг поможет свободнее ориентироваться в неожиданной ситуации, понять свое тело и его ощущения, почувствовать себя в пространстве и общении с незнакомыми людьми.
Завершился фестиваль очень душевным спектаклем «Бременские музыканты» Театра теней особых актёров под руководством Олеси Куприн. Олеся – создатель и партнёр массового проекта для детей «Сказки с Арфой», который стал лауреатом премии Губернатора Московской области «Наше Подмосковье 2018», мультиинструменталист, более 10 лет работает с детьми с особенностями развития.
Театр теней – завораживающее зрелище и для детей, и для взрослых. Сказка в таком загадочном исполнении, соединённая с живой музыкой этнических инструментов, в том числе с кельтской арфой, оставляет след в душе каждого.
Гаснет свет и в музыкальной гостиной ЦКР наступает тишина… На световой панели пляшут тени героев сказки «Бременские музыканты», известные песни поют все: малыши, подростки, родители. Счастливый конец у сказки, светлые лица детей, «Мама, я хочу ещё!».
Центр культурного развития «Вертикаль» благодарит всех организаторов, участников и зрителей фестиваля! До встречи в следующем году!
Текст и фото: Ольга Шалатова, Наталия Дещеревская